As técnicas utilizadas foram baseadas pela terapia cognitiva comportamental, que avalia o indivíduo pelo seus pensamentos, que se conclui como o componente principal.
A terapia cognitiva baseia-se no conceito de que a maneira de como as pessoas pensam afeta o que elas sentem e o que elas fazem. Portanto, está terapia irá ajudar a identificar os pensamentos sabotadores e a responder a eles como maneira adaptativa, o que leva a sentir melhor e se comportar de maneira mais funcional.
O conjunto de estratégia psicológicas deste lhe ajudará de diversas maneiras e vai te ensinar de maneira prática a resistir ao impulso de comer exageradamente quando tiver que encarar os desejos incontroláveis, a fome, o estresse, as pressões sociais ou outros problemas.
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